Le sport, c'est bon pour la santé !!!

Dernière mise à jour : 24 janv. 2021


La pratique d’une activité physique possède de nombreuses vertus, constitue un excellent moyen d’avoir une bonne condition physique, de se prémunir contre les maladies chroniques et d’accéder à un bien-être général…

1. Quelques conseils, si vous souhaitez reprendre une activité physique :

  • Choisissez l’activité qui vous convient.

  • Que ce soit une pratique occasionnelle ou régulière, un bilan médical, chez votre médecin généraliste est indispensable, à partir de la quarantaine.

  • Reprenez le sport progressivement et entrainez-vous en douceur.

  • Pensez à vous échauffer.

  • Adoptez le bon rythme.

  • Soyez à l’écoute de votre corps et attentifs à certains troubles, qui doivent vous conduire à consulter rapidement votre médecin traitant :

. Palpitations anarchiques accompagnées de douleurs ou de sensations de malaise.

. Essoufflement anormal, qui peut être un symptôme de l’asthme.

. Douleurs dans la poitrine et malaise pendant l’effort.

2. Les vertus du sport sur votre santé :

Bienfaits physiques :

  • Amélioration du système cardio-vasculaire et régulation de la tension artérielle.

  • Maintien du capital musculaire : prévention des blessures et des douleurs, augmentation de l’endurance.

  • Accroissement du capital osseux. Prévention de l’ostéoporose.

  • Prévention des douleurs articulaires et de l’arthrose.

  • Amélioration de la digestion et du transit : meilleur appétit, lutte contre la constipation.

  • Meilleure respiration : augmentation de la capacité pulmonaire, lutte contre l’asthme.

  • Aide à maintenir une silhouette fine et à l’amincissement.

Bienfaits du sport sur le mental :

  • Il procure un bien-être général, grâce à la sécrétion d’hormones, telle que l’endorphine.

  • Il améliore les performances intellectuelles, grâce notamment à une meilleure oxygénation du cerveau.

  • Il permet d’évacuer le stress, grâce à l’action calmante des endorphines, produites par le cerveau. Il permet, également, de lutter contre la dépression.

  • Il favorise le sommeil, car il permet d’évacuer les tensions et d’obtenir un sommeil plus réparateur.

  • Il inculque une volonté et une ténacité. C’est une belle « école de la vie », car on se fixe des objectifs et on doit faire preuve de persévérance et de patience.

Bienfaits sociaux du sport :

  • Il enseigne des valeurs éducatives : en transmettant des valeurs, comme l’amitié, le respect, le courage, le contrôle de soi, la modestie…

  • Il créé du lien social : en permettant de créer des liens avec des personnes, ayant la même passion.

3. Forever aide les sportifs :

Forever propose une gamme très large de produits, largement reconnus dans le milieu sportif, permettant aux sportifs amateurs ou professionnels, de faciliter leur pratique sportive, en leur apportant de l’énergie, de la puissance, de la mobilité et une aide à la récupération.

A - L'énergie :

Pour que vous puissiez garder un niveau maximal en énergie et puissance, vous devez fournir, à votre corps, l’énergie, dont il a besoin.

  • Argi+ : cocktail de vitamines, d’extraits de fruits et de L-Arginine. Il permet d’apporter de l’endurance, de la vitalité et d’améliorer les performances sportives. Il évite les pertes d’énergie, permet une récupération plus rapide et a une action positive au niveau du bon fonctionnement musculaire et articulaire.

Utilisation : 1cuillère diluée dans de l’eau.

Réf.473.-68, 40 euros.

Existe aussi en stick, boite de 30.

  • Le FAB ou FAB X : boisson énergisante, pour le corps et le mental, qui apporte de l’énergie, du tonus et de la concentration, pour toute la journée. Contient de l’aloé véra, caféine, taurine, L-glucamine.

Exist