Vivre Sa Ménopause En Douceur
Qu'est-ce que la ménopause ?
La ménopause est un phénomène naturel qui correspond à la fin de la période reproductive de la femme. Elle se caractérise par l'arrêt de la fonction ovarienne et la cessation du cycle menstruel.
Médicalement parlant, on sait qu'une femme est ménopausée, lorsqu'elle n'a pas eu de menstruations, pendant 12 mois consécutifs.
C'est une période importante, par laquelle toutes les femmes passent et qui est un bouleversement dans leur vie . Avant d'être ménopausées, les femmes vivent une période de transition hormonale, dite la périménopause. Pendant cette phase, la femme subit des variations hormonales fortes : les cycles sont irréguliers.
La ménopause en quelques chiffres :
Ø l'âge moyen de la périménopause est 47 ans.
Ø la périménopause peut durer jusqu'à 10 ans.
Ø l'âge moyen de la ménopause est de 52 ans.
Ø la ménopause est établie, lorsqu’il y a une année complète, sans menstruations.
Que se passe-t-il à cette période là ?
A la périménopause, la production des œstrogènes et de la progestérone, produites par les ovaires, décline et devient irrégulière. Au fur et à mesure, que les ovaires produisent de moins en moins d'hormones, les symptômes augmentent en fréquence et en intensité.
Le premier signe est le changement dans les menstruations, qui deviennent irrégulières ou qui peuvent même disparaître certains mois.
Le symptôme le plus gênant est les troubles vasomoteurs, c’est-à-dire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Ils sont notamment dus à un déséquilibre, dans le centre de régulation de la température, située au niveau de l'hypothalamus. 3 femmes sur 4 souffrent de bouffées de chaleur à la ménopause.
D'autres troubles désagréables peuvent également apparaître et varient selon les femmes : l’insomnie, la fatigue, la prise de poids, l'irritabilité, la peau plus sèche, les cheveux moins denses, l’ostéoporose…
Quelques conseils pour mieux vivre sa ménopause :
Il faut améliorer son hygiène de vie :
Ø arrêter le tabac et les boissons alcoolisées
Ø préférer un régime pauvre en graisse et en sucre rapide
Ø manger le plus de fruits et de légumes frais possibles
Ø avoir un apport en calcium et en vitamine D suffisant
Ø pratiquer une activité physique régulière
Ø boire suffisamment d'eau
Forever vous aide à bien vivre la ménopause :
Il existe des produits que l'on dit adaptogènes, c'est-à-dire les substances qui permettent de mieux vivre les changements et les stress imposés à l'organisme. Ils contiennent, pour la plupart, des hormones naturelles qui peuvent rééquilibrer les fluctuations hormonales.
La Gelée Royale :
Ce trésor secrété par les abeilles est l'une des meilleures substances adaptogènes, grâce à la centaine d’éléments essentiels, qu'elle contient. En plus des vitamines, minéraux, oligo-éléments, protéines, acides aminés, elle contient essentiellement des substances hormonales naturelles qui permettent d'accompagner les femmes, à chaque étape importante de leur vie et spécifiquement, durant la ménopause. Elle permet également de lutter contre les troubles de la ménopause, la fatigue, le stress et d'améliorer la qualité du sommeil.
Réf. 36-60 comprimés : 42,40€ - Prendre 1 à 2 comprimés/jour.
L’Arctic Sea :
Il contient des acides gras insaturés, des Omega 3 que l'organisme ne sait pas synthétiser. Les femmes, en période de ménopause, manquent particulièrement d'omégas 3, qui agissent comme régulateur hormonal et ont des actions très positives, contre les troubles de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur.
De plus, les omégas 3 sont également anti-inflammatoires, source de bonne humeur, luttent contre le stress et favorisent le sommeil, tout en améliorant les problèmes de peau.
Réf. 376 -120 capsules : 39,25€ - Prendre 3 capsules/jour.
Le Multi Maca :
Il associe le légendaire Maca Péruvien à d'autres plantes, dont le Pygeum, le Tribulus et le Muira Puama.
Toutes ces plantes sont connues et réputées pour contribuer à l'équilibre hormonal des femmes, pendant la ménopause et à apaiser leurs symptômes, notamment les bouffées de chaleur.
Réf. 215- 60 comprimés : 33,90€ - 2 comprimés/ jour.
Attention : ces 3 compléments alimentaires adaptogènes sont contre-indiqués chez les femmes ayant eu ou dans leur famille, un cancer du sein.
La Pulpe d'Aloe Vera stabilisée :
Afin d'augmenter les effets de ces compléments alimentaires, il est conseillé de les associer à la Pulpe d'Aloe Vera. La pulpe d'Aloe Vera permet, également, de lutter contre le stress, la fatigue, la mauvaise humeur, d’améliorer la qualité de la peau, des cheveux, des ongles et du sommeil.
Réf. 715 - 1 L de pulpe contenant 99,7 % d’Aloe Vera: 33,48€ - Prendre entre 60 et 90 ml/ jour.