Vivre Sa Ménopause En Douceur

Qu'est-ce que la ménopause ?

La ménopause est un phénomène naturel qui correspond à la fin de la période reproductive de la femme. Elle se caractérise par l'arrêt de la fonction ovarienne et la cessation du cycle menstruel.

Médicalement parlant, on sait qu'une femme est ménopausée, lorsqu'elle n'a pas eu de menstruations, pendant 12 mois consécutifs.

C'est une période importante, par laquelle toutes les femmes passent et qui est un bouleversement dans leur vie . Avant d'être ménopausées, les femmes vivent une période de transition hormonale, dite la périménopause. Pendant cette phase, la femme subit des variations hormonales fortes : les cycles sont irréguliers.

La ménopause en quelques chiffres :

Ø l'âge moyen de la périménopause est 47 ans.

Ø la périménopause peut durer jusqu'à 10 ans.

Ø l'âge moyen de la ménopause est de 52 ans.

Ø la ménopause est établie, lorsqu’il y a une année complète, sans menstruations.

Que se passe-t-il à cette période là ?

A la périménopause, la production des œstrogènes et de la progestérone, produites par les ovaires, décline et devient irrégulière. Au fur et à mesure, que les ovaires produisent de moins en moins d'hormones, les symptômes augmentent en fréquence et en intensité.

Le premier signe est le changement dans les menstruations, qui deviennent irrégulières ou qui peuvent même disparaître certains mois.

Le symptôme le plus gênant est les troubles vasomoteurs, c’est-à-dire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Ils sont notamment dus à un déséquilibre, dans le centre de régulation de la température, située au niveau de l'hypothalamus. 3 femmes sur 4 souffrent de bouffées de chaleur à la ménopause.

D'autres troubles désagréables peuvent également apparaître et varient selon les femmes : l’insomnie, la fatigue, la prise de poids, l'irritabilité, la peau plus sèche, les cheveux moins denses, l’ostéoporose…

Quelques conseils pour mieux vivre sa ménopause :

Il faut améliorer son hygiène de vie :

Ø arrêter le tabac et les boissons alcoolisées

Ø préférer un régime pauvre en graisse et en sucre rapide

Ø manger le plus de fruits et de légumes frais possibles

Ø avoir un apport en calcium et en vitamine D suffisant

Ø pratiquer une activité physique régulière

Ø boire suffisamment d'eau

Forever vous aide à bien vivre la ménopause :

Il existe des produits que l'on dit adaptogènes, c'est-à-dire les substances qui permettent de mieux vivre les changements et les stress imposés à l'organisme. Ils contiennent, pour la plupart, des hormones naturelles qui peuvent rééquilibrer les fluctuations hormonales.

La Gelée Royale :

Ce trésor secrété par les abeilles est l'une des meilleures substances adaptogènes, grâce à la